Τραφείτε σωστότερα

Πως μπορείτε να τραφείτε καλύτερα;

1) Αναγνώρισε τι πραγματικά χρειάζεσαι

2) Να χαίρεσαι το φαγητό σου αλλά να τρως λιγότερο

3) Χρησιμοποίησε γαλακτοκομικά, φρούτα και λαχανικά στα γεύματα σου

4) Πιες αρκετό νερό

5) Προτίμησε φαγητά με μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

6) Μείωσε την κατανάλωση τροφών με υψηλό θερμιδικό φορτίο

7) Μαγείρεψε τις τροφές με υγιεινό τρόπο

8) Ασκήσου όσο γίνεται περισσότερο

Ενημερώσου από τον ενδοκρινολόγο σου