1) Κάθε φορά που θα εκτεθούμε στο κρύο πρέπει να είμαστε καλά ντυμένοι. Ιδανικά θα πρέπει να φέρουμε πολλαπλά στρώματα ενδυμάτων, έτσι ώστε αν ανέβει η θερμοκρασία να μπορέσουμε να βγάλουμε κάποια από αυτά για να μην ιδρώσουμε.
2) Σε περίπτωση χιονόπτωσης φοράμε μπότες και κάλτσες, προσέχοντας να είναι απόλυτα στεγανές, έτσι ώστε να μην βραχούν τα πόδια μας αλλά και να μην είναι πολύ στενές έτσι ώστε να μας τραυματίσουν.
3) Ενυδατώνουμε τα πόδια μας με ειδικές αλοιφές, αποφεύγοντας τις μεσοδακτύλιες περιοχές, για να αποφύγουμε τις διάφορες δερματικές κακώσεις
4) Ελέγχουμε την τιμή του σακχάρου μας πριν βγούμε έξω.
5) Όταν επιστρέψουμε αλλάζουμε αμέσως τα βρεγμένα ρούχα, τις κάλτσες μας, ελέγχουμε τα πόδια μας και τα στεγνώνουμε. Φοράμε στεγνά ρούχα και κάλτσες.
6) Όταν πλένουμε τα πόδια μας ελέγχουμε την θερμοκρασία του νερού με θερμόμετρο ή με τον αγκώνα μας, ειδικά σε περίπτωση νευροπάθειας.
7) Αποφεύγουμε να ζεσταίνουμε τα πόδια μας με ηλεκτρικές θερμάστρες ή ηλεκτρικές κουβέρτες για την αποφυγή εγκαυμάτων
8) Ενημερώνουμε τον Ενδοκρινολόγο μας σε περίπτωση εμφάνισης δερματικού προβλήματος.
Για περισσότερες πληροφορίες συζητήστε με τον Ενδοκρινολόγο σας Αθανάσιο Ζήλο στα Μελίσσια Αττικής.
